La célula eucariótica I

Os dejo una buena animación sobre la célula eucariótica. Aprende interaccionando con ella. [para ver a pantalla completa pulsa aquí]

Células y Tejidos

Una célula "madre"

Os dejo un interesante enlace para que repaséis la célula así como para ver los tejidos en en los próximos días estudiaremos.

Ver células y tejidos

Células Procariotas vs Eucariotas

Niveles de Organización de la Materia

Os dejo una animación interactiva sobre los niveles de organización de la materia. Pulsad sobre las flechas amarillas para pasar de un nivel a otro.

Pirámide alimentaria

La pirámide alimentaria nos dice la frecuencia con la que debemos tomar los alimentos. En este sentido la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha elaborado la llamada Pirámide NAOS (Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad) en la que gráficamente y a través de sencillos consejos se dan pautas sobre la frecuencia de consumo de los distintos tipos de alimentos que deben formar parte de una alimentación saludable y la práctica de actividad física, combinándolas por vez primera en un mismo gráfico. 

Mira aquí una versión interactiva.

Juego interactivo de la Pirámide NAOS.

Consulta la composición de los alimentos

En el siguiente enlace puedes consultar la composición nutricional de los productos alimenticios más comunes.

Consultar la Base de Datos

Dieta ideal

Para que nuestra dieta sea saludable tienen que cumplirse una serie de condiciones:

1. La dieta debe cubrir las exigencias y mantener el equilibrio del organismo.
2. La dieta debe estar adaptada a las necesidades y gasto energético de cada individuo.
3. La dieta debe ser completa y variada en su composición con inclusión diaria de todos los nutrientes y en ciertas cantidades y proporciones, según la edad y circunstancias de vida. En este sentido una dieta saludable tiene distribuidos los nutrientes en una proporción similar a la siguiente:

• Los glúcidos nos aportarán al menos un 55-60 % del aporte calórico total.
• Los lípidos no sobrepasarán el 30 % de las calorías totales ingeridas.
• Las proteínas deben suponer un 15% del aporte calórico total.
Históricamente los pueblo de las riberas mediterráneas han seguido la llamada Dieta Mediterránea, que se considera como una dieta saludable puesto que cumple los requisitos anteriores puesto que se basa en la abundancia de productos de origen vegetal, un consumo relativamente alto de pescado y de aceite de oliva y una preferencia de carnes blancas sobre las rojas, a lo que habría que añadir los paseos y la siesta.